أخبار الشركة عن نصائح لاستخدام الساونا

نصائح لاستخدام الساونا

1) إذا كنت تأخذ حمامًا ساخنًا / دافئًا قبل جلسة الساونا ، فقد تتعرق أكثر وتشعر براحة أكبر.

2) اشرب بعض الماء قبل وأثناء وبعد جلسة الساونا لتجديد رطوبة الجسم.

3) قم بتنظيم درجة الحرارة المحددة داخل الساونا حتى تشعر بالراحة ، أو استخدم تهوية السقف المتحرك ، أو اترك الباب مفتوحًا (عن طريق ضبطه بزاوية).

4) استخدم ما لا يقل عن 2-3 مناشف ، واجلس على منشفة واحدة مطوية عدة مرات لوسادة إضافية.ضع منشفة أخرى على الأرض لامتصاص العرق الزائد ، ولف منشفة ثالثة على الركبتين للتخلص من العرق كثيرًا حتى للتعرق.

5) عند ظهور أولى علامات البرد أو الأنفلونزا ، قد تكون زيادة جلسات الساونا مفيدة في تقوية جهاز المناعة وتقليل معدل التكاثر للفيروسات.

6) للمساعدة في تخفيف آلام العضلات وتوترها ، قم بتدليك المناطق المصابة أثناء التواجد في الساونا للمساعدة على الشفاء بشكل أسرع.

7) لعلاج كاحليك وقدميك بشكل أكثر فاعلية ، يمكنك رفعهما والتحرك بالقرب من باعث واحد لتحقيق تأثير تسخين عميق محدد كما تشعر بالراحة.

8) للاستفادة من تأثير العلاج الحراري للساونا ، ضعي الزيت أو العلاج في شعرك ولفيه بمنشفة.بعد انتهاء الجلسة ، اشطفي شعرك جيدًا.

9) يمكنك الاستفادة من التأثيرات المريحة والمهدئة لجلسة الساونا العادية عن طريق النوم بعد ذلك.ستساعدك حالة الهدوء والاسترخاء التي توفرها جلسة الساونا على النوم بشكل أسهل وأفضل.

10) بعد انتهاء الجلسة ، لا تقفز إلى الحمام على الفور.نظرًا لأن جسمك قد تم تسخينه أثناء الجلسة ، فسوف يستمر في التعرق حتى بعد إيقاف البواعث.اجلس في الساونا والباب مفتوحًا ودع الجسم يتعرق أكثر قليلاً بينما يبرد.بمجرد أن تشعر بالراحة الكافية ، خذ حمامًا دافئًا (أو باردًا) لشطف العرق من جسمك.