كم من الوقت يجب أن تبقى في سوانا للحصول على الفوائد؟
تبدأ صغيرة
للمبتدئين: لا تستخدم الساونا لأكثر من 5 إلى 10 دقائق في المرة الواحدة.
بعد التمرين: انتظر 10 دقائق على الأقل قبل دخول الساونا بعد التمرين
كحد أقصى: لا تستخدم الساونا لأكثر من 15 دقيقة في المرة الواحدة. إذا لم تكن من مستخدمي الساونا ذوي الخبرة ، فالرجاء عدم القيام بذلك ، فكلما طالت مدة بقائك في الساونا ، زاد خطر تعرضك للجفاف.
يوصي معظم المتخصصين بجلسة ساونا لمدة 15 دقيقة مرة إلى ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على أقصى قدر من الفوائد.
نصائح للمبتدئين: لا تحاول استخدام الساونا للحث على إنقاص الوزن
تأكد من شرب الماء قبل الاستحمام وبعده أولاً قبل القفز ولف نفسك بمنشفة
أخيرًا ، استمتع بالتجربة والفوائد الصحية.
اتصل شخص: Mr. Simon
الهاتف :: +86-0755-89325196
الفاكس: 86-0755-89325196
